Banan näringsinnehåll livsmedelsverket

Hem / Mat, Dryck & Näring / Banan näringsinnehåll livsmedelsverket

Gällande omega 6 och 3 kvoten

Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan omega-6 och omega-3-fettsyror [bör] ligga mellan 3:1 och 9:1, men det vetenskapliga underlaget för att fastställa en exakt kvot är förhållandevis svagt."

Hur du ska tolka värdena

Näringsdatan ska tolkas med aktsamhet.

SLV: Näringssök

2. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.

RDI för D-vitamin har hämtats indirekt från Livsmedelsverket genom Wikipedia [6] och gruppen män / kvinnor 10-60 har valts.

Svenska Livsmedelsverket [4] påpekar:

Eftersom näringsinnehållet i enskilda livsmedelsprover kan skilja sig markant, bör enstaka näringsvärden i livsmedelstabeller endast tolkas som ett på olika grunder bedömt medelvärde. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier.

Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. SLV: Fakta om fett

4. (g)21.3Kalcium (mg)6MineralerJärn (mg)0Fosfor (mg)23Selen (µg)0Zink (mg)0.2Magnesium (mg)27Folat (µg)14Jod (µg)3Kalium (mg)330Natrium (mg)0Salt, NaCl (g)0Vitamin A (RE/µg)2.2VitaminerVitamin B6 (mg)0.31Vitamin B12 (µg)0Vitamin C (mg)9Vitamin D (µg)0Vitamin E (mg)0.2Vitamin K (µg)0.5Retinol (µg)0Betakaroten/β-Karoten (µg)20Tiamin (mg)0.15Riboflavin (mg)0.04Niacin (mg)0.7Niacinekvivalenter (NE/mg)0.9Sockerarter tot.

Det innebär ett lägre sockerintag från gröna bananer än gula och än mer ökar sockerhalten i brunfärgade bananer. Den är rik på näringsämnen som kalium, magnesium, järn och kalcium.

Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt.

SLVFS 1993:21 - PDF

(g)18.1SockerarterMonosackarider (g)15.4Disackarider (g)2.7Summa mättade fettsyror (g)0Mättade fettsyrorFettsyra 4:0-10:0 (g)0Laurinsyra C12:0 (g)0Myristinsyra C14:0 (g)0Palmitinsyra C16:0 (g)0Stearinsyra C18:0 (g)0Arakidinsyra C20:0 (g)0Summa enkelomättade fettsyror (g)0Enkelomättade fettsyrorPalmitoljesyra C16:1 (g)0Oljesyra C18:1 (g)0Summa fleromättade fettsyror (g)0Fleromättade fettsyrorLinolsyra C18:2 (g)0Linolensyra C18:3 (g)0Arakidonsyra C20:4 (g)0EPA C20:5 (g)0DPA C22:5 (g)0DHA C22:6 (g)0Fullkorn, totalt (g)0ÖvrigtKolesterol (mg)0Vatten (g)75Alkohol (g)0Aska (g)1.1Avfall (skal, etc)(%)37Tillsatt socker (g)0Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

Näringsvärden för banan (per 100 gram)

Information om datan

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version 2015-01-19.

Change the settings in your browser
You can find more information on your browser's help pages.
More information
Namn: ASP.NET_SessionId
Domain: soknaringsinnehall.livsmedelsverket.se (first party)
Data: A 120-bit random number represented as a 20-character string.
Use: Used to identify a session between client and server.
Time: Expires when the browser is closed.
Classification: Necessary
Namn: SokNaringsinnehall.
Domain: soknaringsinnehall.livsmedelsverket.se (first party)
Data: String
Time: 365 days.
Classification: Necessary
Namn: SokNaringsinnehall.Sprak
Domain: soknaringsinnehall.livsmedelsverket.se (first party)
Data: String
Use: Used to save the users choice of language.
Time: 10 minutes.
Classification: Necessary
Namn: SokNaringsinnehall.MinLivsmedelsLista
Domain: soknaringsinnehall.livsmedelsverket.se (first party)
Data: String with integers
Use: Used to save the foods used in My List.
Time: 30 days.
Classification: Necessary
Namn: slv_naringsamnen
Domain: soknaringsinnehall.livsmedelsverket.se (first party)
Data: String with integers
Time: 365 days.
Classification: Necessary
Namn: MATOMO_SESSID
Domain: soknaringsinnehall.livsmedelsverket.se (first party)
Data: String
Use: Used by Matomo to calculate visitor statistics on the Search for Nutrients website.
The information stored cannot be linked to an individual user.
Classification: Statistics
Domain: www7.slv.se (first party)
Data: String
Classification: Deprecated

Banan
Fakta om banan.
Kalorier (101 kcal) per 100 g fördelning:
Fett
Protein
Kolhydrater
4%
4%
91%
1 st banan vikt ca 120 g:Kalorier 121 g | Fett 0,6 g | Protein 1,2 g | Kolhydrater 28 g | Socker 16 g | Salt 0 mg

Fettsyror (gram) fördelning:
Omega-6
Omega-3
Banan är en vitaminrik frukt som bland annat innehåller fruktooligosackarider som hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och är bra för tarmens bakterieflora.

Näringsvärdena för ett livsmedel svarar inte exakt för alla upplagor och varianter av livsmedlet. These are used, for example, with functions that describe what is new since the user last visited the website. SLV: Näringsämnen och värden
5.
Näringsämnen och antioxidanter
Banan innehåller en stor mängd katekin som ingår i den grupp av antioxidanter som kallas flavonoider.
Allergier
Allergi mot banan förekommer och är vanligast som korsallergi.